La mejor dieta: comer variado y sano

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Hace unas semanas os contábamos que nos disponíamos a leer el libro de Patricia Perez ‘Yo sí que como’ y ya os podemos decir lo que nos ha parecido.
Prácticamente lo hemos ‘devorado’ y nos han encantado sus consejos nutricionales. Eso sí, absténgase de leerlo aquellas personas que piensen encontrar en él una dieta milagro para perder kilos por arte de magia.
Lo que la presentadora Patricia Pérez trata de mostrarnos es que es posible el cambio a una filosofía de vida en la que el punto central sea el comer mucho y bien.
Consejos tan sencillos como no comer fruta después de las comidas, tomar cereales integrales (y no refinados), comer con tranquilidad, equilibrar los alimentos de la comida con los de la cena, etc… En definitiva, un cambio en las rutinas cotidianas para encarar el día con mayor energía y actitud positiva.
Quizás con estos patrones consigamos quitarnos esos kilos que nos sobran (o no nos gustan) pero, sobre todo, nos aseguraremos una alimentación saludable que nos puede ayudar en otros muchos aspectos.
Desde Calidad y Formación RS aplicaremos seguro algunos de estos consejos para elaborar menús equilibrados y sanos.

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